co jeszcze

OK to kupie zwykle ZMA. Tylko co zrobic z tym magnezem i cynkiem?? Wiem ze magnez warto jeszcze brac po treningu, a co z cynkiem ??

czarny, pytam sie ciebie bo wiem ze sie znasz. w takim razie co myslisz o ZMA PM Kaizena? Jest to co w normalnym ZMA ale dodano jeszcze innych ziolek

[...] sie spalic podczas wysilku tyle go straciles :O wiec nawet i 10gram tluszczu przy jednym treningu to sporo bo przy 10ciu juz nie mamy polowy kostku smalcu na brzuszku A i jeszcze jedno trzeba umiec przestawic organizm w odpowiednie pozyskiwanie energii naprzyklad plywacy co zamierzaja przeplynac kanał lamansz specjalnie tyja pare kilo by po [...]

[...] napisałem bo od razu mi na myśl przyszło, że ludzie co się chwytają za podnoszenie żelastwa to często mają tez pasję pompowania bicepsa. Xyz69 To wszystko jest genetyka i jeszcze raz genetyka, z tym się rodzi albo nie, jeden bez treningu będzie miał parę inny może ćwiczyć dzień i noc siłę uderzenia a i tak najwyżej będzie ją miał przeciętną. [...]

[...] to może być... nieprawda . No i jakby nie patrzeć, to dobry klub. Sporo zawodników i cisną mocno. http://www.karate.zakopane.org.pl/ (i żeby nie było- nie promuję swoich, bo ja tam nie trenowałam ) I znalazłam jeszcze coś takiego: http://chiryu.republika.pl/treningi.html też COS Powodzenia Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-03-25 23:33:56

[...] Szpulki godz 18:30 4)COS - Judo Yamabushi - sensei Tadeusz Kuczyński - nie wiem kiedy bo dawno w Cosie nie byłem 5)Ktos pisał o AIKIDO 6)Chi Ryu Aiki Jitsu - nie pamietam kiedy 7)Grupa Zapalencow MMA - LO Balzera o godz 16:00 w kazdy czwartek tak wiec to chyba wszystko Kiedys jeszcze bylo Karate Tradycyjne, i Kung Fu ale to chyba umarlo.

[...] uciąć ale miałem info że jest. Możesz iść to sprawdzić, wtorek 19.00 na macie w LO Balzera. Takie miałem informacje, ale sam tego nie sprawdzałem. Jak jest to pewnie będzie jeszcze jeden trening (w poprzednim roku był w piątki o 19). Tak, jest instruktor (nie wiem czy z jakimiś uprawnieniami ale jest taki który to wszystko prowadzi) i ma o tym [...]

Witam wszystkich, jeszcze nie miałem czasu się wybrać bo niestety/lub stety jestem człowiekiem zarobionym, a zwłaszcza ostatnio tak było i do tego zdrowie nie dopisało. ale dzięki za zainteresowanie. PS. Do tego szanownego Pana co go większość rozbraja%-) . właśnie po to się człowiek pyta życzliwych osób w internecie, żeby dowiedzieć się czegoś i [...]

[...] mają najwięcej, ile się da białka. A wychodzi na to, że tak nie jest. Co więcej, że inaczej nazwany produkt niż gainer ma ich znacznie więcej. A nie lepiej od razu na jeszcze więcej białka pójść, czyli to WPI? Nóg nie ćwiczę bo i poco. Tak w ogóle to ćwiczyłem klatkę i brzuch. Ogólnie to tak "fajnie" nie wyglądam, tylko fotka dobrze [...]

[...] się z zegarkiem i wynik wyszedł praktycznie ten sam, co na wbudowanym czytniku. jj ptak - wcale nie mam zamiaru wyłącznie pedałować, po prostu rowerek jest najłatwiejszy w obsłudze , a bieżnia często zajęte. No i jeszcze mam całe stado obaw, że bieżnia mnie zrzuci Ale na pewno się odważę Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-02-26 08:56:55

[...] kobiety wcale nie jest takie proste Co do ściągania drążka to jeśli wolisz ściągać go za plecy to rób jak wolisz. Większej różnicy i tak nie zauważysz. Oba ćwiczenia angażują głównie m.pleców. Ciężar dobierz tak aby wykonać te 10 powt. z lekki trudem. Tak abyś była w stanie z tym ciężarem wykonać jeszcze z 2-3 powtórzenia, których nie zrobisz.

Jeszcze jedno pytanko wykonuje cwiczenia od 1-5 x 10 i pozniej znow od poczatku i znowu bez zadnych przerw koncze jedno zaczynam drugie i leci kolejna seria? Jak dlugo powinien wynosic odpoczynek chyba krociutko co?

[...] za odp. Chyba postawie na tego Xpanda w kapsułkach. Przy wadze ~80kg wystarczy 4-6kaps przed treningiem, a do tego ~5g mono po treningu? Brać tego Xpadna w dni nietreningowe czy samo mono wystarczy? I jeszcze jedno tak jak w pierszym poście: można te kapsułki łykać po posiłku przedtreningowym? Zmieniony przez - mike_18 w dniu 2011-04-17 14:53:31

Witaj Bartosz91 Moim zdaniem dokup sobie jeszcze trochę obciążenia tyle co masz to jest bardzo mało. http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 Poza tym proponuję zakup ławki wolno stojącej z oddzielnymi stojakami, będziesz mógł przećwiczyć wszystkie partie i zaletą takiego kompletu jest to że można go przestawić w kąt po skończonych [...]

[...] o wadzę - teraz mam 62, docelowo jest 70 na razie. Z tego co wyliczyłem, jako ektomorfik potrzebuje około 3000 kcal. Do podst. zapotrzebowania dodałem 900 kcal, i teraz mam jeszcze 300kcal zapasu. Tak czy inaczej - warzyw nie wpisałem, będę je jednak jadł. Więc co myślicie o tej diecie? [...]

ok;] a mam jeszcze takie pytanko w sprawie suplementacji...doradził bys mi może cos co mógłbym stosowac przy tej diecie,moze jakis spalacz albo cos w tym stylu;]

[...] hormony, o których pisałeś to był by już jakiś obraz, prawda? Dzisiaj mam 19 strzał, za 5 dni 20. Jeżeli na początku przyszłego tygodnia zrobię te badania i się zobaczy wyniki to będzie można coś powiedzieć czy 20 to dużo czy można jeszcze 10 kolejnych "pojechać"? Będziesz w stanie kolego patrząc na wyniki stwierdzić (mniej - więcej) o co chodzi?

[...] do prostego lubu-dubu, ktorego mozna nauczyc sie "po godzinach". To takie same uproszczenie jak np "koszykowka to rzucanie kawalkiem gumy do metalowej obreczy". Po prostu, nie mozna we wszystim byc doskonalym, ale warto probowac roznych rzeczy. To moja opinia. Pozdrawiam i dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, Gregry

[...] to nieby dlaczego nie?przynajmniej będzie miał jakieś zajęcie nabierze pewności sie (a wiadomo jak jest to wazne) a wiadomo może sie przerzuci z kosza?w każdym razie niech ćwiczy byle co byle jak ale niech ćwiczy może jeszcze kiedyś sam stworzy coś swojego i nakopie nam do ....Takie jest moje zdanie na ten temat. "Karate ni sente nashi"

[...] a nie kupie przecież 5ml boldka bo chyba nie ma takiej opcji z tego co wiem, tzn na stronie EC sa flakony 5ml ale tylko tam je widzialem..najwyzej zaczne tak od 3 tygodnia dopiero bolda zanim testo sie jeszcze dobrze nie rozkręci i nie spierdzieli mi syntezy kolagenu, mysle ze przez 2 tygodnie nie powinienem miec zwiekoszonego ryzyka kontuzji